On me demande souvent de conseiller un livre sur les crises de panique.
Au risque de vous choquer je ne vais pas hésiter très longtemps. J’ai dû lire quasiment tous les livres sur le sujet (et même certains en anglais qui n’ont jamais été traduit). Et la qualité n’est pas toujours au rendez-vous…
Je les classerai en 3 catégories :
– Les “scientifiques” : livres et revues scientifiques écrits par des médecins, psys… Ces ouvrages peuvent être instructifs, mais ils sont bourrés de termes techniques, cliniques et médicaux. Ils sont plutôt indigestes et difficiles à lire si on est pas un professionnel de la santé. En général ils sont écrits par des chercheurs ou docteurs pour les autres chercheurs et docteurs.
– Les “faciles à lire” : souvent écrit par des personnes qui n’ont jamais eu de crises de panique (quand on en a fait, on reconnaît facilement les personnes qui savent de quoi elles parlent), c’est les pires livres que vous puissiez lire. Au mieux vous n’apprenez rien, au pire ils sont contre-productifs. Malheureusement c’est aussi les ouvrages les plus nombreux.
– Les “tous-publics” mais écrit par les professionnels : c’est sans doute les plus intéressants. Ce sont des ouvrages de vulgarisation s’adressant au grand-public, plus abordables que les scientifiques et vraiment sérieux. Ils sont utiles et on y apprend des choses concrètes.
Donc, en conclusion si je ne dois vous conseiller qu’un seul livre, ça serait :
La Peur d’avoir peur, aux éditions Le Livre de Poche (écrit par Letarte, Marchand, Seidah).
Je vous mets le lien :
Il est assez complet et vous explique ce qui vous arrive pendant une crise. Vous n ‘êtes pas obligé de le lire en entier et d’un coup, mais il est bien de l’avoir chez soi si jamais vous vous posez des questions.
En voici trois autres que j’aime beaucoup :
Les crises d’angoisse (Dr Roger Baker). C’est un petit livre qui m’a bien aidé :
Pour en finir avec les crises d’angoisse (Klaus Bernhardt). Livre intéressant se basant sur les neurosciences :
Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales (Dennis Greenberger – Christine Padesky). Ouvrage de référence traitant des TCC pour combattre les phobies, les peurs, la dépression, les addictions ainsi que les attaques de panique :
Et pour ceux qui n’ont pas encore leur compte Amazon Prime :
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