Qui suis-je ?

Je m'appelle Nicolas Simon, et j'ai créé ce site.

Ma première crise de panique m'est tombée dessus un midi, au restaurant, entre amis. Le cœur qui s'emballe sans raison, les picotements au visage, la vue qui se trouble, cette certitude absolue que j'allais mourir là, au milieu de la salle. Une heure plus tard, chez le médecin, on me disait que je n'avais rien. Que c'était le stress. Que c'était dans ma tête.

Dans ma tête. Je suis sorti de là soulagé de ne pas être malade, et furieux de ne rien comprendre. Parce que ce que j'avais vécu était bien réel, et que "c'est dans votre tête" ne m'expliquait rien, ne m'aidait en rien, et me laissait seul avec ce truc qui venait de me terrasser.

Et puis ça a recommencé. De plus en plus souvent. La peur s'est installée entre les crises, j'ai commencé à surveiller mon cœur en permanence, à éviter des endroits, à repérer les sorties partout où j'allais. Ma vie rétrécissait, semaine après semaine.

Alors j'ai cherché par moi-même. J'ai lu des dizaines d'ouvrages et d'études sur les crises de panique, en français et en anglais, ceux des plus grands spécialistes de l'anxiété. J'ai testé, trié, éliminé. Et j'ai fini par comprendre le mécanisme qui me tenait prisonnier : je passais mon temps à combattre mes crises, alors que tout se joue dans le fait de cesser de les craindre.

Aujourd'hui, je n'ai plus peur de mes crises, et j'ai retrouvé ma vie. Le restaurant, le métro, les files d'attente, les vacances. Ce site existe pour partager ce que j'ai compris en chemin, avec des mots simples, parce que j'aurais aimé tomber dessus au pire moment.

Ce que je ne suis pas

Je ne suis pas médecin, ni psychologue. Rien de ce que vous lirez ici ne remplace un avis médical ou un suivi par un professionnel. Avant tout, il faut avoir consulté un médecin pour écarter une cause physique à vos symptômes : c'est le point de départ de tout le reste. Je vous parle en tant que personne qui est passée par là, comme un ami qui s'en est sorti, pas comme un docteur.