La méthode Stopper les Crises

Pendant des années, j'ai cherché comment arrêter mes crises de panique. J'ai lu des dizaines d'ouvrages, testé tout ce qui me tombait sous la main, et je me suis longtemps épuisé dans la mauvaise direction : celle du combat.

Ce que j'ai fini par comprendre tient en une phrase, et c'est le cœur de tout ce que j'enseigne : on ne stoppe pas une crise en la combattant. On stoppe le cycle des crises en cessant de les craindre.

C'est exactement l'inverse de ce qu'on essaie tous de faire au début. Et c'est pour ça que tout ce que vous avez tenté jusqu'ici, respirer plus fort, vous distraire, fuir, serrer les dents, n'a jamais suffi.

Ce que contient la méthode

• Les audios SOS. Une voix calme qui vous accompagne en direct pendant une crise, étape par étape, jusqu'à ce que la vague redescende. À télécharger sur votre téléphone, disponibles même sans réseau. C'est, à ma connaissance, le seul accompagnement de ce genre en français.
• Le guide Stopper les Crises. Tout comprendre : d'où viennent vos crises, pourquoi vos symptômes ne sont pas dangereux, et le chemin complet pour sortir du cycle.
• La carte SOS. L'essentiel en quelques lignes, à garder dans votre poche ou en fond d'écran, pour les moments où la tête se vide.
• Le parcours 14 jours. Un petit pas par jour, à votre rythme, pour installer le réflexe et reprendre votre vie en douceur.
• Les fiches de travail. De quoi suivre vos progrès et un plan clair pour les jours plus difficiles.

Pour qui c'est fait

Pour vous, si vous faites des crises d'angoisse ou de panique, que votre médecin a écarté une cause physique, et que vous vivez avec cette question qui tourne : et si ça recommençait ? La méthode est douce, sans médicament, sans exercice risqué, et elle ne remplace ni un médecin ni un thérapeute. Elle vous explique ce qui vous arrive, et vous apprend, pas à pas, à ne plus avoir peur.